La plupart des personnes obèses ont un estomac gonflé, qui se raidit rapidement après avoir digéré les aliments, provoquant un appétit encore plus grand. Je veux manger à nouveau, l'estomac grossit à nouveau, et donc après chaque repas - le cercle se referme et ça devient oh, combien il est difficile d'en sortir. Cependant, même un estomac très distendu n'est pas une raison de passer sous le couteau pour un scalpel chirurgical. Un régime alcoolisé pendant 30 jours est un bon moyen d'apprendre à faire le plein avec moins de nourriture en raison de la constriction de l'estomac et à perdre jusqu'à dix kilos en trop.
Qu'est-ce qu'un régime alimentaire
Cette technique de perte de poids est un système alimentaire liquide, mais ce n'est pas la même chose qu'un régime à base d'eau, une thérapie de jeûne à l'eau ou une décharge de liquide à court terme. Le régime de boire pendant un mois n'impose pas de tabou absolu aux aliments solides, il implique le transfert de tous les produits autorisés sous une autre forme - liquide, de sorte que la devise du système est: buvez tout ce qui est ivre, mais ne mangez pas de miettes(plus précisément, ne mâchez pas, car ce système exclut complètement l'inclusion d'un réflexe de mastication, dont une personne est dotée par nature).
Fonctionnalités
Boire le régime pendant 30 jours est un puissant stimulant du métabolisme, car une telle faible teneur en calories de l'alimentation quotidienne (environ 500 kcal) fait que le corps décompose les cellules graisseuses plus rapidement comme source d'énergie et perdpoids régulièrement. Principes de base de la technique liquide:
- Afin de ne pas causer de dommages importants à la santé et de ne pas ralentir le métabolisme au lieu de l'accélérer, il est nécessaire d'entrer et de sortir du système d'arrosage en douceur.
- Au début de la perte de poids avec un régime alcoolisé, remplacez le dîner par du liquide, puis le déjeuner et le petit-déjeuner.
- Toutes les boissons diététiques doivent être faibles en gras et sans sucre.
- L'apport hydrique quotidien est de 1, 5 litre d'aliments liquides plus 1, 5 litre d'eau propre.
- La quantité autorisée d'aliments aqueux doit être divisée intelligemment en portions fractionnaires, pas plus d'un verre d'aliment à la fois.
- Vous ne pouvez pratiquer la technique qu'une fois par an.
Résultats
Si vous suivez strictement les règles de la méthode liquide, le résultat de la perte de poids ne sera pas long à venir. Aucun nutritionniste ne peut prédire ce que ce sera pour vous personnellement, car cela dépend uniquement des caractéristiques individuelles de votre corps. En règle générale, si vous regardez le système d'abreuvement, 2 à 2, 5 kg de graisse sont consommés par semaine, vous pouvez donc perdre 8 à 10 kg en un mois. Cependant, le résultat obtenu doit être bien fixé et de manière fiable afin que les kilogrammes perdus ne reviennent pas instantanément à votre silhouette sensiblement plus mince, voire très mince.
Contre-indications
La faible teneur en calories du régime liquide quotidien, qui entraîne une diminution de la taille de l'estomac et une perte de poids régulière, est également son principal inconvénient. Le régime alimentaire ne peut pas être qualifié d'équilibré, car tous les aliments ne peuvent pas être transformés en liquides, de sorte que le corps peut manquer d'un groupe de nutriments et l'autre peut être trop. C'est la base des contre-indications au passage de la technique liquide pendant 30 jours. Les gens ne peuvent pas manger uniquement des liquides:
- enceinte et allaitante;
- avec des problèmes rénaux et sujettes à un œdème;
- souffrent de troubles digestifs sévères;
- souffrant de maladies de la glande thyroïde, du système cardiovasculaire;
- dans un état d'épuisement mental ou physique, avec un système immunitaire gravement affaibli.
Menu pour 30 jours
Cette méthode d'amincissement ne limite presque pas la liste des produits (pour le bénéfice exclusif du corps, il vaut mieux refuser le café, les boissons alcoolisées et gazeuses), mais uniquement leur consistance, donc, dans votre menu quotidien sur un régime liquide dont vous avez besoinconstruire sur la liste suivante:
- Bouillons de viande et de poisson, bouillons de légumes.
- Compotes de fruits, boissons aux baies, gelées.
- Toutes sortes de jus.
- Thé (noir, vert, hibiscus, d'herbes).
- Lait, produits laitiers fermentés hypocaloriques (kéfir, yogourt, levain, lait cuit fermenté).
- Soupes liquides (viande, légumes, lait).
Arrêtez de boire de l'alcool
En 30 jours avec seulement des boissons, le tube digestif «oublie» comment digérer les aliments solides, de sorte que le passage soudain de la nourriture liquide à la nourriture épaisse peut causer de graves problèmes au système digestif. Pour éviter des conséquences désagréables et en même temps consolider le résultat obtenu, la sortie du régime alimentaire pendant 30 jours doit être la plus douce possible et calculée sur 2 mois. Pendant la première semaine après avoir terminé le régime, ajoutez un produit solide à la fois à l'un des repas (flocons d'avoine dans l'eau, œufs ou salade de légumes), puis élargissez progressivement le régime dans le cadre d'une alimentation normale.
Recettes
Boire un régime pendant 30 jours - il est considéré comme le plus simple, voire élémentaire en termes de compétences culinaires et d'engagement. La plupart des aliments diététiques approuvés peuvent être simplement achetés au magasin ou préparés en quelques minutes, et faire des soupes liquides ne devrait pas non plus être trop difficile. Puisque ce système alimentaire n'a pas de menu clair, chacun peut avoir ses propres recettes basées sur la méthode liquide, en fonction de ses préférences gastronomiques personnelles.
Comment ne pas interrompre un régime alcoolisé
Les pannes sont un phénomène courant dans une restriction alimentaire aussi sévère, car beaucoup ont du mal à surmonter l'envie de mâcher quelque chose. Pour éviter les interruptions, vous avez besoin de:
- clairement motivé pour le succès;
- si vous voulez vraiment quelque chose de solide, vous pouvez mâcher n'importe quel fruit ou légume, puis le recracher;
- vous pouvez également essayer du liquide à mâcher;
- pour satisfaire la sensation de faim avec de l'eau;
- faites toujours quelque chose d'intéressant pour vous distraire de vos pensées sur la nourriture.